1시간 걷기 칼로리는 얼마? 한시간 걷기 ≒ 햄버거 1개 칼로리
한시간 걷기 칼로리 소모량과 놀라운 효과저는 걷는걸 참 좋아한답니다. 머릿속이 복잡할 때 걸으면 집중력이 높아져서요. 게다가 걷기는 운동효과도 있으니 1석 2조랍니다. ㅎㅎ그런데 1시간 걷기 칼로리가 얼마나 소모될까요? 과연 운동에 얼마나 효과가 있는지 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. ^^ 1시간 걷기 칼로리 소모량 보통 일반 성인이 일반적으로 걷는 속도는 시속 4km/h라고 하죠? 운동 목적의 걷기는 조금 빠른걸음으로 걷게 되죠. 일명 파워 워킹이라고 하는데, 아주머니들이 팔을 앞뒤로 휘저으며 힘차게 걷는 모습을 볼 수 있습니다. 이때 보통 시속 6~8km의 속도가 됩니다.만약, 70kg의 몸무게를 가진 성인이 시속 6km의 속도로 한시간 걷기 칼로리 소모는 288kcal가 빠진다고 합니다. 속도..
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2017. 9. 20. 14:43