땅콩 하루 섭취량 반드시 지켜야 하는 이유!
주변에 있다면 손이 먼저 반응해서 입속으로 가져가는 음식에는 뭐가 있을까요? 저는 귤과 땅콩이 그런 음식들인 것 같아요. 맛있어서 먹고, 심심해서 먹고 하다 보면 어느새 껍질들만 수북이 쌓여있게 됩니다. -_-; 그런데 뭐든지 적당히 과유불급이라는 말이 있죠. 도대체 땅콩 하루 섭취량이 얼마인지 알고 계신가요? 왜 섭취량을 체크해야 하는지 한번 정리해보도록 할게요~ 몸에 좋은 땅콩 사실 땅콩은 맛도 좋지만, 피부와 신체의 노화를 막아주는 견과류랍니다~ 땅콩에 풍부한 비타민E는 활성산소로 세포막을 보호해주는 천연 항산화제 역할을 한다고 하죠. 땅콩 10알만 먹어도 비타민 E의 하루 필요 권장량인 5mg을 충분히 채울 수 있다고 합니다. 이 밖에도 땅콩은 비타민 B1과 B2가 풍부해 피로물질인 젖산의 분비를..
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2019. 4. 9. 10:15