물 많이 마시면 좋은점 · 안좋은점 정리
저는 평소에 물을 많이 마시지 않는 편이었어요. 특별히 목이 마르지 않을 때는 물을 마시지 않다 보니, 무더운 날을 제외하면 대부분 식사 후에 마시는 정도였던 것 같아요. 그러다 최근에는 물통을 싸 들고 다니면서 마시고 있답니다. 제가 변비가 좀 있거든요. ㅎㅎ 그런데 물 많이 마시면 좋은점에는 뭐가 있을까요? 또 안좋은점은 뭘까요? 한 번 정리해 보도록 할게요~ 우리 몸의 대부분이 물로 이루어져 있다는 것은 다들 잘 아시죠? 심지어 단단한 뼈조차도 20%가량이 수분으로 이루어졌다고 하니까요. 그런 수분을 보충해야 하는 것은 어쩌면 당연해 보입니다. WHO에 따르면 하루에 권장하는 물 섭취량이 1.5~2리터라고 하는데요. 생각보다 훨씬 많죠? 500미리 생수 페트병으로 3~4병이나 되니까요. 어쩌면 조금..
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2019. 4. 25. 13:19