믹스커피 칼로리 카페인, 건강에는 괜찮을까?
요즘은 제가 믹스커피 홀릭중입니다. ㅋㅋㅋ 밥 먹고 뭔가 허전하다 싶을 때, 달달한게 땡길 때, 봉지커피 한잔 타서 마시면 스타벅스 부럽지 않죠. ㅎㅎ 가끔은 더블샷으로 두잔을 탈 때도 있다는… ㅋㅋㅋ 하루에 마시는 커피믹스가 대충 3잔 이상은 되는 것 같습니다. ㅠㅠ
그런데 믹스커피 칼로리는 도대체 얼마나 되는지 걱정이 되기 시작했습니다. 믹스커피가 건강에는 괜찮을까? 믹스커피 카페인도 만만치 않다는 얘기도 있어서 마시는게 부담이 되더라구요.
오늘은 커피믹스 한잔의 영양에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ^^
믹스커피 칼로리
요즘 점점 배가 나오는 저로서는 칼로리를 따져보지 않을 수가 없는데요. 보통 인스턴트 커피 1봉지에는 40~60칼로리 정도로 평균 50kcal 이상이 함유되어 있습니다. 만약 두잔을 마셨다면 100칼로리가 가뿐히 넘는데요. 이것은 1시간 동안 육아를 해야 소모할 수 있는 칼로리입니다. ㅎㄷㄷ
믹스커피 카페인
먼저 우리나라의 일반 성인의 1일 최대 카페인 섭취 권고량이 400mg입니다. 믹스커피 카페인의 경우에는 1봉당 40.9 ∼ 77.2mg가 함유되어 평균 52.2mg이 들어있다 합니다. 즉, 평균적으로 두잔만 마셔도 하루 섭취량의 25% 이상을 섭취하는 것이죠.
커피믹스는 우리나라 뿐만아니라 해외에서도 중독성이 강한 맛으로 외국인들의 입맛까지 사로잡고 있다고 합니다. 맛이 좋은 음식이 건강에까지 좋기는 쉽지 않은데요. ^^; 과유불급이라는 말처럼 뭐든지 적당히 즐기는게 건강에 좋겠죠.
지금까지 믹스커피 칼로리 카페인 함량에 대해서 알아보았습니다. ^^ 모쪼록 건강 생각해서 적절하게 즐기시기 바랍니다~